Bem-estar
Ansiedade antes da prova: como lidar com o nervosismo
Por que o frio na barriga aparece e o que fazer na semana da prova, na véspera, na manhã da corrida e na largada.
Corpo e Saúde | Corrida de rua, maratona e receitas saudáveis para quem vive em movimento
Maratona
Géis de carboidrato na maratona: quando e como usar
Quanto carboidrato tomar por hora, quando tomar o primeiro gel e como treinar o estômago nos longões antes da maratona.
Receitas Saudáveis
Açaí na tigela caseiro com menos açúcar
Receita de açaí na tigela caseiro com banana congelada, sem açúcar na base e com coberturas simples de frutas, aveia e castanhas.
Corrida de Rua
Trilha Difícil em Capanema: meu relato de 13 km mata adentro
Relato pessoal da Trilha Difícil, em Capanema (PA), em 2013: 13 km mata adentro, com igarapés, lama e mata quase fechada, preparação em Belém e a chegada inteiro, sem machucado e muito sujo.
Maratona
Minha volta à maratona: relato da 41ª Maratona Internacional de Porto Alegre
Relato pessoal da 41ª Maratona Internacional de Porto Alegre (2026): 42,195 km em 3h50, frio de 10 °C, cinco meses de preparação e a volta à maratona depois de dez anos.
Receitas Saudáveis
Picolé caseiro de frutas para dias quentes
Receitas de picolé caseiro de frutas, simples e refrescantes, com poucos ingredientes e sem complicação.
Maratona
Erros comuns de quem vai correr a primeira maratona
Os erros mais comuns de quem vai correr a primeira maratona e como evitá-los, do treino ao dia da prova.
Bem-estar
Como definir metas de corrida para o próximo ano
Como definir metas de corrida realistas e motivadoras para o próximo ano, com exemplos e dicas de acompanhamento.
Receitas Saudáveis
Homus caseiro: pasta de grão-de-bico fácil de fazer
Receita de homus caseiro, a pasta de grão-de-bico, com dicas para deixar cremoso e sugestões para servir.
Corrida de Rua
Corrida em grupo: vantagens e como encontrar uma assessoria
Vantagens de correr em grupo, o que observar ao escolher uma assessoria de corrida e como aproveitar ao máximo.
- Posts Mais Populares:
