Receitas Saudáveis
Omelete de forno com legumes para a semana
Receita de omelete de forno com legumes, fácil de preparar, que rende várias porções para a semana.
Corpo e Saúde | Página 3 de 7 | Corrida de rua, maratona e receitas saudáveis para quem vive em movimento
Corrida de Rua
Corrida na esteira ou na rua: diferenças e vantagens
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Maratona
Como escolher uma planilha de treino para meia maratona
O que observar ao escolher uma planilha de treino para meia maratona: nível, duração, frequência e sinais de alerta.
Receitas Saudáveis
Crepioca: receita básica e 5 ideias de recheio
Aprenda a fazer crepioca, a mistura de crepe com tapioca, e veja 5 ideias de recheio doces e salgados.
Corrida de Rua
Respiração na corrida: dicas para correr com mais conforto
Como respirar durante a corrida, o papel do ritmo e dicas simples para evitar a sensação de falta de ar.
Bem-estar
Corrida depois dos 40: cuidados gerais para começar ou continuar
Cuidados gerais para quem quer começar ou continuar correndo depois dos 40 anos: avaliação, recuperação, força e regularidade.
Receitas Saudáveis
Caldo de legumes caseiro para dias frios
Receita de caldo de legumes caseiro, reconfortante e prático, com dicas para congelar em porções.
Corrida de Rua
Como evitar bolhas e assaduras na corrida
Dicas práticas de tênis, meias, roupas e cuidados para evitar bolhas e assaduras em treinos e provas.
Maratona
O “muro” da maratona: o que é e como os corredores se preparam
Entenda o que os corredores chamam de muro da maratona e as estratégias de treino, ritmo e alimentação usadas para enfrentá-lo.
Receitas Saudáveis
Cookies de aveia e banana com 3 ingredientes base
Receita simples de cookies de aveia e banana, sem farinha de trigo, com variações para deixar o lanche mais gostoso.
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