Maratona
Hidratação e reposição durante a maratona: o que levar e quando
Princípios gerais de hidratação e reposição de energia em provas longas, o que costuma ser usado e por que testar tudo nos treinos.
Corpo e Saúde | Página 6 de 7 | Corrida de rua, maratona e receitas saudáveis para quem vive em movimento
Maratona
O longão: como montar o treino mais importante da semana
O que é o longão, qual ritmo usar, como aumentar a distância e como aproveitar esse treino como ensaio para a prova.
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Quanto tempo leva para se preparar para uma maratona?
Veja quanto tempo costuma levar a preparação para uma maratona, conforme o seu ponto de partida, e como se divide um ciclo de treinos.
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Meia maratona ou maratona: qual é o próximo passo para você?
Compare meia maratona e maratona e veja quais sinais indicam que você está pronto para cada distância.
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Como se preparar para a sua primeira prova de 10 km
Do treino à linha de chegada: como organizar as semanas, aumentar o treino longo e montar sua estratégia para a primeira prova de 10 km.
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Postura e passada: dicas de técnica para correr melhor
Ajustes simples de postura, braços, passada e cadência que costumam deixar a corrida mais confortável e eficiente.
Corrida de Rua
Correr na chuva, no frio ou no calor: cuidados em cada situação
Dicas práticas para manter os treinos de corrida no calor, na chuva e no frio com mais conforto e segurança.
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Treino intervalado para corredores: o que é e como começar
Saiba o que é o treino intervalado, quando começar e veja 3 exemplos simples para incluir na rotina com segurança.
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Pace, ritmo e zonas de treino: entenda os termos da corrida
Entenda o que é pace, como converter para km/h, o que são as zonas de treino e outros termos comuns entre corredores.
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Como escolher o tênis de corrida certo para você
Conforto, tamanho, tipo de terreno, amortecimento e quando trocar: o que observar antes de comprar seu tênis de corrida.
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