Princípios gerais de hidratação e reposição de energia em provas longas, o que costuma ser usado e por que testar tudo nos treinos.

O que é o longão, qual ritmo usar, como aumentar a distância e como aproveitar esse treino como ensaio para a prova.

Veja quanto tempo costuma levar a preparação para uma maratona, conforme o seu ponto de partida, e como se divide um ciclo de treinos.

Compare meia maratona e maratona e veja quais sinais indicam que você está pronto para cada distância.

Um roteiro do dia da maratona: café da manhã, chegada à largada, estratégia de ritmo, parte final e cuidados depois da prova.